MyoYin Yoga

Dehnung und Selbstmassage – ein Traumpaar

Jetzt Kurs buchen

MyoYin Yoga passt zu dir, wenn:

dein Körper sich zunehmend steif anfühlt, es ständig irgendwo zieht, und du dich wieder beweglicher, lockerer und leichter fühlen möchtest

du Massage liebst, Dehnung brauchst, und Verspannungen loslassen möchtest, von denen du gar nicht wusstest, dass du sie mit dir herumträgst

du eine Faszienrolle oder ein Set Bälle besitzt – aber nicht so richtig weißt, was du damit anfangen sollst

SCHNUPPERSTUNDE BUCHEN

Was ist MyoYin Yoga?


Wenn du an den Verspannungen in deinem Nacken, den schmerzhaften Punkten um die Schultern, Bewegungseinschränkungen oder verkürzten Beinrückseiten arbeiten möchtest, reicht Dehnung allein oft nicht aus: Es braucht spezielle „Werkzeuge“.

 

MyoYin Yoga kombiniert ruhige Dehnungen aus dem Yin Yoga mit Massagetechniken zum Lösen von Verklebungen und Verhärtungen des Fasziengewebes (Myofascial Release).

 

Beide Methoden ergänzen sich ausgesprochen wirkungsvoll: Die Dehnungen fallen durch die Massage oft leichter; der Effekt der Massage kann durch die Dehnung nachhaltiger wirken.

Skizze von Ginkgo-Blättern auf schwarzem Hintergrund mit weißen Linien und Flecken.

Was erwartet dich in der Praxis?


MyoYin Yoga bietet dir Gelegenheit, dich ausgiebig und in aller Ruhe vom Scheitel bis in die Fußsohlen zu dehnen. Die Praxis erfolgt überwiegend im Sitzen und Liegen, fördert ganzkörperliche Geschmeidigkeit und wird von vielen Menschen als Wohltat bei Verspannungen empfunden.

Vor, nach oder während einer Dehnung massierst du den jeweiligen Körperbereich mit einem Faszienball, anderen Hilfsmitteln oder deinen Händen.

 

Im Kurs lernst du, wie du ohne große Kraftanstrengung eine wohltuende Massage erzeugst, und 9 (!) Techniken mit dem Faszienball: Rollen ist nur eine Möglichkeit von vielen...

MEHR ÜBER MYOYIN YOGA LESEN

  • "MyoYin hilft mir, meine Beweglichkeit zu verbessern und das Dehnen, das ich sonst oft vernachlässige, regelmäßig zu integrieren.

    Als ambitionierter Hobbyläufer suche ich einen ruhigen Gegenpol zum Lauftraining. Meine Beine fühlen sich spürbar entspannter an, die Regeneration klappt besser und meine Waden „ziehen“ weniger. Im Alltag merke ich mehr Lockerheit und eine ruhigere Atmung. Die Atmosphäre im Kurs ist geborgen und wertschätzend. Deine ruhige, klare Anleitung sowie die Varianten für unterschiedliche Beweglichkeitslevel geben mir das Gefühl, gut aufgehoben zu sein – ohne Leistungsdruck, auch wenn man (so wie ich) eher unbeweglich ist."

    Riccardo Dreißas

  • "Meine Verspannungen im Schulterbereich lösen sich - und das mit nur einfachen Hilfsmitteln.

    Ich bin positiv überrascht, was die Kurse bei mir schon bewirkt haben. Einige Massage- und Dehnübungen führe ich auch öfter zu Hause durch, weil sie mir helfen und ich mich danach einfach besser fühle.“

    Manuela R.

  • "Die Praxis ist für mich der Weg, ab und zu mal nur an mich selbst zu denken, den reizüberfluteten Alltag auszusperren und nebenbei auch körperlich an meinem Wohlbefinden zu arbeiten.

    Durch Deine Persönlichkeit, die Art Deiner Anleitungen und durch Deine begleitenden Erläuterungen zum Sinn der Übungen und des Yoga im Allgemeinen schaffst Du es immer wieder, mich dort abzuholen, wo ich mental gerade bin und mich beim Fokussieren auf mich selbst und meine Bedürfnisse zu unterstützen. Mach bitte weiter so und bleibe so authentisch, offen und zugewandt, wie Du bist."

    Anke Hartmann

  • "MyoYin Yoga ist ein schöner Ausgleich zum Vinyasa Yoga am Montag.

    Als Ergebnis für mich: Ich fühle mich wieder dehnfähiger, länger und leichter, bin mental entspannter, freier und aufgeräumter, und insgesamt im Gleichgewicht.“

    Undine

  • "MyoYin Yoga ist für mich körperlich sehr intensiv, aber ich merke: Für meine Beweglichkeit und Körperhaltung ist es genau das Richtige.

    Ich bin 74 Jahre alt und war immer schon sehr aktiv in meinem Leben. Aber die Beweglichkeit nimmt im Laufe der Zeit bekanntlich ab, wenn man den Körper nicht gezielt beansprucht. Ich wollte gerne etwas für mich tun. Die Atmosphäre während der Praxis und Konstanze's ruhige, nette Art, mit der sie für alle Übungen verschiedene Anwendungsmöglichkeiten aufzeigt, runden das harmonische Gesamtkonzept dieses Kurses ab."

    Hannelore Lentz

GUT ZU WISSEN

Dehnung und Faszienmassage müssen keine Quälerei sein. Im Kurs lernst du, wie du beides für dich angenehm dosierst – nicht zu intensiv, nicht zu sachte, sondern genau richtig – für eine Praxis, die dir Genuss und tiefe Entspannung schenken kann.

JETZT DEINE AUSZEIT BUCHEN