Yin Yoga

Ruhig - ruhiger - tiefenentspannt

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Yin Yoga passt zu dir, wenn:

du oft im Stress bist und dich nach Ruhe, Entspannung und Erholung sehnst

 

du deine natürliche Beweglichkeit erhalten oder wiedererlangen möchtest, um dich mit mehr Leichtigkeit bewegen, bücken oder strecken zu können

dir die Kraft oder Energie für ein aktives Training fehlt, du dich aber trotzdem gut um dich und deinen Körper kümmern möchtest

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Was ist Yin Yoga?


Yin Yoga ist ausgiebige Dehnung, Achtsamkeitstraining und erholsame Auszeit in einem.

Die Praxis lässt deine Gedanken zur Ruhe kommen, pflegt dein Fasziengewebe, und fördert Geschmeidigkeit als Grundlage für Wohlbefinden, natürliche Bewegungsfreiheit und gesunde Gelenke.

 Yin Yoga ist zudem eine wahre Wohltat, wenn du einen ruhigen Ausgleich (Yin) suchst zum turbulenten Alltag oder körperlicher Anstrengung (Yang).

Was erwartet dich in der Praxis?


Yin Yoga ist ein bewusstes Ja zu Entschleunigen und Auftanken. Die Praxis besteht aus sanften Dehnungen im Sitzen und Liegen, in denen du drei Minuten oder länger verweilst.

 

Dabei machst du es dir richtig gemütlich: Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Klötze und Bolster stützen dich und tragen dazu bei, dass Körper und Geist gemeinsam entspannen können.

 

Statt aktivem Machen stehen meditative Qualitäten wie Beobachten, Annehmen und Loslassen im Vordergrund. Diese innere Haltung wirkt weit über die Praxis hinaus, und erlaubt dir auch auf der Arbeit und zu Hause dem äußeren Trubel mit innerer Ruhe zu begegnen.

  • "Zur Entspannung brauche ich doch keinen Extrakurs, geht doch auch allein auf der Couch… Dachte ich!

    Dann habe ich’s ausprobiert und gemerkt: Diese leichten Dehnungen lassen mich von Kopf bis Fuß gefühlt einmal komplett durchatmen und loslassen. Deine wohltuende Stimme und die gemütliche Atmosphäre im Studio tun ihr Übriges. Ich freue mich auf jeden Kurs wie auf ein Geschenk.“

    Kristin Stieber

  • „Ich hätte nie gedacht, dass ich wirklich so „runterfahren" kann.

    Sonst geht immer mein Kopfkarussell. Das kann ich beim Yin Yoga tatsächlich ausschalten.“

    Steffi

  • "Seit ich an Deinen Kursen teilnehme, fühle ich mich beweglicher, ausgeglichener und insgesamt achtsamer mit meinem Körper.

    Yin Yoga ist für mich zu einem festen Anker in meinem Alltag geworden. In der Praxis finde ich Ruhe, Entspannung und Zeit nur für mich. Seit ich an Deinen Kursen teilnehme, fühle ich mich beweglicher, ausgeglichener und insgesamt achtsamer mit meinem Körper. Besonders bei Verspannungen hilft mir Yin Yoga sehr, loszulassen und wieder mehr Leichtigkeit zu spüren – nicht nur körperlich, sondern auch mental.“

    Michaela Zerbel

  • "Entspannung pur.

    Meine ersten Gedanken: Yin Yoga - was ist denn das?
    Jetzt weiß ich es: Entspannung pur. Genuss mit sanften Schmerzen. Raus aus dem Kopfkino, das verhindert, dass man spürt, was der Körper braucht.“

    Bärbel Berlin

  • "Yin Yoga hilft mir meine Muskulatur noch mehr zu entspannen.

    Ich habe mich beim Yin Yoga angemeldet, um für mich die maximale Entspannung zu finden. Gerade in den Wintermonaten habe ich Beschwerden durch meinen Spasmus. So lange bin ich noch nicht dabei, aber ich freue mich jedes Mal auf die 90 Minuten.“

    Claudia Odebrecht

  • "Ich schaffe es bei dir, meinen Kopf freizubekommen und den Stress des Alltags loszulassen.

    Auch körperlich fühle mich deutlich besser: Meine Verspannungen lösen sich und ich fühle mich jedes Mal nach dem Kurs einfach rundum wohl und zufrieden. Du hast eine sehr angenehme Stimme und eine wunderbare Art, die Inhalte rüberzubringen.”

    Yvonne Böttcher

GUT ZU WISSEN

Zu einer gesunden Lebensweise gehört nicht nur Bewegung – sondern auch Ruhe. Yin Yoga ist ein lohnender Ausgleich zu jeder Art von dynamischem Training, sowie bestens geeignet um einen anstrengenden Tag behaglich ausklingen zu lassen und neue Energie zu schöpfen.

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