Hallo, ich bin Konstanze

Lehrerin für Qigong, Yoga und Achtsamkeitsmeditation, Gesundheits- und Ernährungsberaterin
der Chinesischen Medizin, und Tuina-Masseurin 

Eine lachende Frau mit braunen Haaren und Sommersprossen sitzt entspannt und lächelt. Sie trägt ein graues Oberteil und ruht ihren Kopf auf ihrer rechten Hand.

Ich helfe dir dabei, dich und deinen Körper gut kennenzulernen, damit Bewegung, Entspannung, Essen und dein Leben zu dir und deinen Bedürfnissen passen.

Ich möchte dir außerdem Fähigkeiten und „Werkzeuge“ vermitteln, mit denen du gut für deine Gesundheit sorgen kannst.

Mein Wissen und meine Erfahrung teile ich in Kursen und Einzelunterricht, in meinem Studio und online, sowie schreibend in meinem Blog und Newsletter.

Das Bild zeigt eine leere, cremefarbene, leicht strukturierte Papierecke.
Schwarzes Bild mit braunen Flecken und Spritzern
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Lächelnde Frau mit hochgesteckten Haaren, die an einem Tisch sitzt, bei Sonnenlicht, das durch Fenster auf eine Wand scheint.
Abstrakte Illustration mit Ginkgo-Blättern in Schwarz, Weiß und Goldtönen.

Wir passen gut zusammen, wenn:

Eine lachende Frau mit braunem Haar und Sommersprossen, die ein graues T-Shirt trägt, vor einer weißen Wand
Text in deutscher Sprache: 'Du darfst einfach so sein, wie du bist :)'

..du Stress und Beschwerden nicht nur vorübergehend lindern, sondern langfristige Veränderungen für mehr Wohlbefinden bewirken möchtest

…du Vergleichen, Körpersignale-Ignorieren und Leistungsdenken verlernen, und dir selbst neugierig, fürsorglich und wertschätzend begegnen möchtest

…dir innere Balance wichtiger ist als äußere Perfektion, und du Yoga und Qigong als Lebensgefühl für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit kennenlernen möchtest

…du eine Begleiterin auf DEINEM Weg suchst, anstatt jemanden, der dir fertige Lösungen präsentiert

…du Verantwortung für deine Gesundheit übernehmen statt abgeben möchtest

Meine Motivation

Yoga & Qigong für wirklich ALLE Menschen

Ich möchte, dass Yoga und Qigong für alle Menschen zugänglich sind, die Lust darauf haben.

Schlank, gelenkig und fit zu sein ist keine Teilnahmevoraussetzung. Bestehende Beschwerden sind kein Hindernis, sondern ein richtig guter Grund zum Anfangen.

Mir ist wichtig, dass du dich an der richtigen Stelle abgeholt und willkommen fühlst, egal wie jung oder alt, rund oder eckig, weich oder fest, hell oder dunkel, ruhig oder lebhaft du bist.

Du brauchst dich nicht in Positionen zu zwängen, für die dein Körper einfach nicht gemacht ist. Oder dich durch Übungen quälen, die für deine Situation gerade nicht sinnvoll sind. 

Gemeinsam passen wir deine Praxis an dich an. 

Wenn es dir gut geht, geht es allen besser

Ich glaube: Weltfrieden beginnt in jedem von uns. 

Wenn es dir gut geht, kannst du viel leichter offen, geduldig und empathisch sein, und harmonische Beziehungen zu deinen Mitmenschen und deiner Umgebung pflegen. 

In der Folge geht es auch vielen anderen besser: Deinem Partner, den Kollegen deiner Freundin, deren Kindern… Das ist mittlerweile sogar wissenschaftlich belegt und nennt sich „ripple effect“. 

Wenn es dir gut geht, macht das die Welt ein Stück weit gesünder, entspannter und friedlicher. Und das ist gut für uns alle.

Gutes ist immer möglich

Ich bin überzeugt: Du kannst in jeder Lebenslage und in jedem Alter deine Gesundheit stärken, Entspannung finden und etwas zum Guten bewegen. 

Ich habe selbst schon einiges an chronischen Beschwerden und langwierigen Verletzungen durchstehen müssen. Ich weiß, wie beängstigend und zermürbend, frustrierend und entmutigend sich das anfühlen kann. 

Ich weiß aber auch, wie sehr sich Dranbleiben und liebevolle Pflege lohnen. Dass vieles sich positiv beeinflussen lässt. Und dass es wichtig ist, einen akzeptierenden Umgang mit den Dingen zu finden, die sich (leider) nicht ändern lassen.

Es nützt immer und ist nie zu spät. 

Wie die Arbeit mit mir aussieht:

In deinem Tempo

Natürliche und nachhaltige Entwicklungen von Körper und Geist brauchen Zeit - und passieren nicht auf Krampf. 

Bei mir findest du eine Atmosphäre, die zum Wahrnehmen, Beobachten, Ausprobieren, Reflektieren und Lernen einlädt. Ohne Leistungsdruck, Vergleichen oder Bewerten. Sondern in deinem Tempo, mit vielen kleinen Schritten, und Raum für eigene Erfahrungen und Erkenntnisse. 

Denn letztendlich kannst nur du beurteilen, was für dich funktioniert und sich richtig anfühlt – und was nicht.

Unterschiedliche Perspektiven 

Mein Ansatz für Unterricht und Beratung ist undogmatisch und verbindet Qigong und Yoga mit Chinesischer Medizin, funktionaler Anatomie sowie daoistischer, buddhistischer und indischer Philosophie.

Jede dieser Perspektiven für sich schenkt wertvolle Einblicke; miteinander verwoben ermöglichen sie eine ganzheitliche Betrachtungsweise. 

Diese ist meine Grundlage für ein zeitgemäßes Verständnis von Körper und Gesundheit, umfassende Gesunderhaltung, und eine wirkmächtige Qigong- und Yogapraxis.

Selbstbestimmung

Ich weiß viel – aber nicht alles besser als du. 

Ich möchte dir Selbstbestimmung, Verantwortung und Kompetenz im Umgang mit deiner Gesundheit geben - anstatt dir diese zu nehmen.

Dafür vermittele ich dir einen guten Kontakt zu deinem Körper, sowie Wissen und Fähigkeiten, damit du deine Gesundheit bestmöglich selbst pflegen und stärken kannst. 

Gemeinsam verschieden

Ich finde es schade, wenn Rentner in Seniorenkurse, Männer in Männerkurse, Menschen mit Beschwerden in Reha-Kurse gesteckt werden. 

Meine Vision ist, dass wir alle in unserer Vielfalt und Verschiedenheit gemeinsam üben und bunte Gemeinschaft erleben. 

Das ist gut für uns alle, bereichert uns alle, und lässt uns voneinander lernen. Wie gut das funktioniert, erlebe ich täglich in meinen Kursen - und diese Erfahrung ist einfach wunderschön und zutiefst berührend.  

Werdegang & Qualifikationen

Mit 14 Jahren bin ich in eine Kung Fu-Stunde gestolpert, und habe mich sofort in diese Kampfkunst verliebt. Ich begann ein intensives Training, das mir eine völlig neue Welt eröffnet hat: Körperarbeit, daoistische sowie buddhistische Philosophie und chinesische Heilkunst sind Dinge, die mich seitdem begeistern und mein Leben prägen.

Ich habe über 20 Jahre Erfahrung im Unterrichten und Beraten, und habe 2014 mein eigenes Studio in Neustrelitz eröffnet, das Mittelpunkt meiner Arbeit ist.

Ich liebe es zu lernen, Gelerntes zu hinterfragen, und Neues zu entdecken. Ich befinde mich nahezu kontinuierlich in irgendeiner Aus- oder Weiterbildung.

Besonders beeinflusst haben mich Mimi Kuo-Deemer, Alexandria Crow, Andreas Kühne, David Kam, Dr. Ronald Steiner, Bernie Clark, Cyndi Lee, Jo Phee und Andrew Loosely. 

Am meisten aber lerne ich durch die wunderbaren Menschen in meinen Kursen.

  • Qigonglehrerin & Gesundheitsberaterin der Klassischen Chinesischen Medizin, Andreas Kühne, Thammavong Schule (2005-2008)

    Grundlagen der Klassischen Chinesischen Medizin, Andreas Kühne, Thammavong Schule (2006-2010)

    Tuina Anmo-Massage, Andreas Kühne, Thammavong Schule (2009-2010)

    Ayurvedische Yoga-Massage, Rebekka Magdalena Zimmermann, Ganzheitliche Massage Akademie Potsdam (2015-2016)

    AYI® Inspired Yogalehrerin, YOMA Bremen & AYInnovation® (2017-2018)

    Thai Massage, Level 1, Marcell Laudahn, YOMA Bremen (2018)

    Modular Therapy Course (Rücken & Körperhaltung, Arm & Hand, Fuß & Knöchel, Knie & Beinachse, Hüfte & Becken; Atem, Bandha, Bewegung), Dr. med. Ronald Steiner, AYI® (2018-2021)

    Qigong for Yoga Teachers, Mimi Kuo-Deemer, triyoga London (2018)

    Vinyasa Flow Immersion, Mimi Kuo-Deemer, triyoga London (2019)

    Restorative Yoga Teacher Training, Anna Ashby & Chris Swain (2021)

    Mindfulness Meditation Teacher Training, Cyndi Lee (2022)

    Yin Yoga Teacher Training, Bernie Clark (2023)

    Yinspiration Teacher Training, Jo Phee (seit 2024)

    D2R: Deconstruct to Reconstruct Anatomy Course, Alexandria Crow (seit 2026)

  • Begleitung & Leitung von Ausbildungen in den Bereichen Qigong, Tuina-Massage, Ernährung sowie Grundlagen der Klassischen Chinesischen Medizin an der Thammavong Schule Neustrelitz (2008-2014)

  • Meine Arbeit wurde bereits mehrfach im Nordkurier vorgestellt und war Teil eines Fernsehbeitrags des NDR. Im Magazin "health@work" wurde ich in einem Artikel über Stressmanagement zitiert, und für das Magazin „Sein Brandenburg“ habe ich mehrere Artikel zu Themen der gesunden Lebensweise verfasst.

Bekannt aus:

Abstraktes Design mit stilisierten Ginkgo-Blättern in Schwarz, Weiß und Hellrosa, mit Farbtropfen auf schwarzem Hintergrund.

  • „Ich mag es, dass du auf alle Kursteilnehmer individuell eingehst. Es gibt kein "so und nicht anders".

    Hilfestellungen, wenn etwas nicht klappt. Deine Ruhe und dein Einfühlungsvermögen für jeden Einzelnen.“

    Irmgard Kiekhöfer

  • „Ich schätze deine wundervolle Art, mich zu fordern, zu ermuntern, für mich zu sorgen, zu lachen, Verantwortung und eigene Ansprüche bewusst zu machen...

    Durch die Kurse bei dir bin ich deutlich achtsamer in meinem Alltag und nehme mich und meinen Körper mit seinen Bedürfnissen deutlich besser wahr. Ich würde sagen, ich bin auf meinem Weg...“

    Katrin Stepputat

  • "Du bist ein immer fröhlicher, hilfsbereiter und netter Typ, der aber mit Konsequenz alle wichtigen Dinge durchsetzt. Du brennst für das, was du tust und versuchst deinen Kursteilnehmern in allen Lebenslagen gesundes Leben / Bewegen zu vermitteln.

    Du gehst auf die körperlichen Einschränkungen deiner Kursteilnehmer ein und gibst Ausweichübungen vor. Du bildest dich ständig weiter und lässt neue Erkenntnisse in deine Kurse einfließen."

    Susanne

  • „Ich fühle mich in deinen Kursen rundum wohl. Ich mag deine ruhige, freundliche und angenehme Art. Du bist für jeden Kursteilnehmer da, egal welchen Stand bzw. Voraussetzung er hat.

    Du nimmst ihn mit. Du bist auf jeder Sitzung super vorbereitet und hast eine tolle Fachkenntnis, die du eingehend weitergibst. Mir gefällt die Abwechslung. Ich freue mich auf alles, weil alles wichtig ist.“

    Undine

  • „Deine Empathie und die ganz persönliche Fürsorge für jeden einzelnen gefallen mir sehr.

    DANKE, dass du für uns da bist, dass du uns jede Woche von Neuem auffängst, motivierst, mit ganz kleinen und großen Tipps, auch und besonders für den Alltag.“

    Eike Benzin

  • "Ich fühle mich wohl bei dir: Du bist "eine von uns", erklärst neue Übungen und deren Bedeutung in Ruhe, mit Beispielen und so, dass man alles gut verstehen kann.

    Man kann verschiedene Varianten individuell ausprobieren, man hat immer genug Zeit das Neue zu lernen und zu verinnerlichen. Alles was man im Studio lernt, kann man zu Hause weiter üben."

    Katja Rantanen

  • „Du achtest nicht auf eine lehrbuchreife Durchführung der einzelnen Übungen - deine Korrekturen sind mehr Vorschläge zur besseren oder anderen Ausführung, es geht mehr um das Ausloten der eigenen Möglichkeiten und um das Herleiten eines guten Körpergefühls.

    Deine Kurse haben Struktur, bauen aufeinander auf und sind deshalb wirksam. Ich habe das Gefühl, du bist immer vorbereitet, weißt warum du gerade diese Übungen anleitest und gibst Hilfestellungen für das „normale“ Leben.“

    Bärbel Berlin

  • "Klar, die meisten Yoga-Lehrer*innen sagen irgendwie, dass man die Übung verändern darf und soll, so wie sie am besten zu einem passt. Die meisten bieten auch 1-2 Alternativen an.

    Aber bei dir finde ich es toll, dass du die Übungen ganz fließend lehrst, man bekommt wirklich das Gefühl, dass es keine objektiv richtige Form gibt. Dadurch zeigst du eine Flexibilität, die aus meiner Sicht nur aus einem ganz tiefen Verständnis heraus kommen kann."

    Karo B.

  • "Ich mag alles! Du hast eine super angenehme Stimme, lehrst die Techniken und Atemübungen sehr genau und gehst individuell auf jeden Teilnehmer ein.

    Du bist auf eine gute Art und Weise streng, ruhig und gelassen. Du hast ein enormes Wissen (Yoga, Qigong, Anatomie, Physiologie, Allgemein) und gibst das gerne an uns weiter. Sehr gerne mag ich die schönen Zitate und Weisheiten, sie regen mich oft zum Nachdenken an. Die Stunde ist immer sehr informativ und es wird nicht langweilig.”

    Yvonne Böttcher

  • "Deine Menschlichkeit und Dein offener Umgang auch mit deinen vermeintlichen Schwächen uns im Kurs gegenüber empfinde ich als äußerst ehrlich und angenehm.

    ‍Du bist nah an uns Kursteilnehmern, indem Du immer wieder auf jeden Einzelnen und seine individuellen Bedürfnisse eingehst. Das vermittelt ein großes Wir-Gefühl, ein angenehmes freundschaftliches Miteinander.”

    Anke Hartmann

  • "Was ich an Dir besonders schätze, ist Deine ruhige, liebevolle Art und die sichere Atmosphäre, die Du in jeder Praxis schaffst.

    Ich fühle mich bei Dir gut aufgehoben und begleitet. Deine klaren Anleitungen, Deine angenehme Stimme und Deine Präsenz machen jede Kurseinheit zu einer echten Wohltat.”

    Michaela Zerbel

Praktiziere mit mir auf deine Weise

Mit mir an deiner Seite entwickelst du eine Praxis, die dich so abholt wie du bist, und dir den Ausgleich schenkt, den du gerade brauchst.

Schwarzer Hintergrund mit braunen Farbspritzern unterschiedlicher Größe.

im Studio

Mein Studio ist ein Ort für deine Auszeit: Gemütlicher Raum, liebe Menschen, 90 Minuten nur für Dich.

ZUM STUNDENPLAN
Frau trainiert Yoga auf dem Boden, arbeitet am Laptop, hat eine Wasserflasche und eine Yogamatte im Wohnzimmer mit einem Sofa, einer Vase mit Trockenblumen und einem Rollladen im Hintergrund.

online im Livestream

Wenn es zu Hause am schönsten ist… Spare Zeit, Kosten und Nerven für Fahrerei: Laptop auf, Wohlfühlzeit an.

SCHNUPPERSTUNDE BUCHEN
Person im weißen Pulli und braunen Hosen mit weißen Socken, die eine silberne Laptop auf einem weißen Tisch benutzt.
Ein pinkes, unregelmäßig geformtes Etikett mit dem Wort 'Neu' in grüner Schrift.

mit Videos on Demand

Du entscheidest, wann, wie lange und was du übst. Perfekt, wenn dein Leben und feste Kurstermine nicht zusammenpassen.

AB JULI 2026 BUCHBAR

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