Schatten eines Monstera-Blattes auf einer hellen Oberfläche.

Kurse

Yoga & Qigong passen sich in meinen Kursen an dich an – nicht umgekehrt

Lächelnde Frau mit dunkelhaarigem Zopf und schwarzen T-Shirt, sitzend an einem Tisch, Sonnenlicht reflektiert vom Fenster auf die Wand hinter ihr.
Schwarzer Hintergrund mit braunen Farbspritzern und -tafeln

Dein Körper, dein Leben, deine Praxis

Eine abstrakte, symmetrische schwarze und weiße Blumen- oder Mandala-Design

Qigong

Sanfte Praxis mit starker Wirkung

  • Ruhige Bewegungen in Verbindung mit bewusstem Atem, Intention und Aufmerksamkeit. Qigong schafft gezielt einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen des Alltags.

  • Ideal, wenn du deine Gesundheit nachhaltig pflegen möchtest - mit ausgewogener Bewegung und Prinzipien, mit denen du auch im Alltag für mehr Wohlbefinden sorgen kannst.

  • Wöchentlich:

    Montag 16.00 - 17.30 Uhr
    Dienstag 9.00 - 10.30 Uhr
    Mittwoch 16.00 - 17.30 Uhr
    Donnerstag 17.00 - 18.30 Uhr

    im Studio, im Livestream & als Video-Aufzeichnung

  • MITGLIEDSCHAFT

    • 12,- € pro Kurseinheit (90 min)

    • keine Mindestlaufzeit

    • monatlich kündbar

    • keine Kursgebühren an Feiertagen und während der Sommer-/Winterpause des Studios


    SCHNUPPERSTUNDE

    • 12,- €

    • Einmalig buchbar, um einen Kurs auszuprobieren.


    EINZELSTUNDE

    • 20,- €

    • Jederzeit buchbar, wenn du nur ab und zu an einem Kurs teilnehmen möchtest.

Mehr über Qigong
Ein komplexes, symmetrisches Ornament in Schwarz und Weiß mit einem zentralen schwarzen Punkt.
Das Bild zeigt eine braune Papiertüte.

Vinyasa Yoga

Fließende Bewegung für Kraft, Beweglichkeit & Achtsamkeit

  • Funktionales Yoga ohne Akrobatik und Verrenkungen. Fließende Bewegungen mit einer ausgewogenen Mischung aus Kräftigung und Dehnung, sowie Techniken zur mentalen Entspannung.

  • Für dich, wenn du Bewegung magst und nichts dagegen hast, beim Yoga auch mal warm zu werden. Auch mit körperlichen Einschränkungen oder wenig Yoga-Erfahrung machbar.

  • Wöchentlich:

    Montag 18.00 - 19.30 Uhr
    Dienstag 16.00 - 17.30 Uhr
    Dienstag 18.00 - 19.30 Uhr

    im Studio, im Livestream & als Video-Aufzeichnung

  • MITGLIEDSCHAFT

    • 12,- € pro Kurseinheit (90 min)

    • keine Mindestlaufzeit

    • monatlich kündbar

    • keine Kursgebühren an Feiertagen und während der Sommer-/Winterpause des Studios


    SCHNUPPERSTUNDE

    • 12,- €

    • Einmalig buchbar, um einen Kurs auszuprobieren.


    EINZELSTUNDE

    • 20,- €

    • Jederzeit buchbar, wenn du nur ab und zu an einem Kurs teilnehmen möchtest.

Mehr über Vinyasa Yoga
Ein schwarz-weißes, geometrisches Ornament mit floralem Muster

Yin Yoga

Entspannende Dehnung, Ruhe & Regeneration

Das Bild zeigt eine leere, cremefarbene, leicht strukturierte Oberfläche.

  • Längeres Verweilen in sanft dehnenden Positionen im Sitzen und Liegen. Yin Yoga macht deine Faszien geschmeidig, pflegt deine Gelenke und entspannt dein Nervensystem.

  • Für dich, wenn du dir eine wohltuende Pause vom Alltag gönnen und neue Energie tanken möchtest, dich nach einem ruhigen Ausgleich sehnst, oder dich steif oder erschöpft fühlst.

  • Monatlich:

    Mittwoch 18.00 - 19.30 Uhr

    im Studio, im Livestream & als Video-Aufzeichnung

  • MITGLIEDSCHAFT

    • 15,- € pro Kurs

    • keine Mindestlaufzeit

    • monatlich kündbar

    • keine Kursgebühr an Feiertagen und während der Sommer-/Winterpause des Studios


    SCHNUPPERSTUNDE / EINZELSTUNDE

    • 20,- €

    • Jederzeit buchbar, wenn du einen Kurs ausprobieren, oder nur ab und zu an einem Kurs teilnehmen möchtest.

Mehr über Yin Yoga
Schwarze und weiße dekorative, filigrane Blume mit einem schwarzen Mittelpunkt.

MyoYin Yoga

Mit Dehnung & Selbstmassage Verspannungen auflösen

  • Kombination aus sanften Yin Yoga-Dehnungen und Faszienmassage mit Bällen. Unterstützt beim Lösen hartnäckiger Verspannungen und fördert natürliche Bewegungsfreiheit.

  • Besonders geeignet, wenn Dehnung allein nicht ausreicht, beispielsweise bei Verspannungen, Verhärtungen und Bewegungseinschränkungen. Und wenn du Massagen liebst…

  • Monatlich:

    Mittwoch 18.00 - 19.30 Uhr

    im Studio, im Livestream & als Video-Aufzeichnung

  • MITGLIEDSCHAFT

    • 15,- € pro Kurs

    • keine Mindestlaufzeit

    • monatlich kündbar

    • keine Kursgebühr an Feiertagen und während der Sommer-/Winterpause des Studios


    SCHNUPPERSTUNDE / EINZELSTUNDE

    • 20,- €

    • Jederzeit buchbar, wenn du einen Kurs ausprobieren, oder nur ab und zu an einem Kurs teilnehmen möchtest.

Mehr über MyoYin Yoga

Praktiziere mit mir auf deine Weise

Mit mir an deiner Seite entwickelst du eine Praxis, die dich so abholt wie du bist, und dir den Ausgleich schenkt, den du gerade brauchst.

Schwarzer Hintergrund mit braunen Farbspritzern unterschiedlicher Größe.

im Studio

Mein Studio ist ein Ort für deine Auszeit: Gemütlicher Raum, liebe Menschen, 90 Minuten nur für Dich.

ZUM STUNDENPLAN
Frau trainiert Yoga auf dem Boden, arbeitet am Laptop, hat eine Wasserflasche und eine Yogamatte im Wohnzimmer mit einem Sofa, einer Vase mit Trockenblumen und einem Rollladen im Hintergrund.

online im Livestream

Wenn es zu Hause am schönsten ist… Spare Zeit, Kosten und Nerven für Fahrerei: Laptop auf, Wohlfühlzeit an.

SCHNUPPERSTUNDE BUCHEN
Person im weißen Pulli und braunen Hosen mit weißen Socken, die eine silberne Laptop auf einem weißen Tisch benutzt.
Ein pinkes, unregelmäßig geformtes Etikett mit dem Wort 'Neu' in grüner Schrift.

mit Videos on Demand

Du entscheidest, wann, wie lange und was du übst. Perfekt, wenn dein Leben und feste Kurstermine nicht zusammenpassen.

AB JULI 2026 BUCHBAR

Eine Frau mit blonden, zu einem unordentlichen Knoten zusammengebundenen Haar trägt eine weiße Bluse und steht vor einem weißen Hintergrund.

Im Studio

Ein Ort für dich und deine Praxis, wo dich kein Telefon, der Postbote, dein Hund, die Staubflusen unterm Bett oder der Wäscheberg in der Ecke ablenken. Lass den Alltag für 90 Minuten hinter dir mit einer Auszeit für dich zum Abschalten und Auftanken. 

  • bewusster Tapetenwechsel und Abstand vom Trubel zu Hause

  • ideale Bedingungen für deine Praxis in ruhiger, gemütlicher Atmosphäre

  • kleine Kursgruppen

  • andere Qigong- und Yoga-begeisterte Menschen treffen: Austausch mit Gleichgesinnten

  • gemeinsames Üben motiviert und trägt dich durch deine Praxis

  • individuelle Unterstützung und Raum für Fragen vor, während und nach der Stunde

  • Verbindlichkeit und Routine: ein fester Termin für deine regelmäßige Praxis

Schnupperstunde buchen

  • „Dein Studio ist für mich ein echter Rückzugsort. Jede Stunde fühlt sich wie eine kleine Auszeit an, die lange nachwirkt und mir auch im Alltag spürbar guttut.“

    Michaela Zerbel

  • „Zu Hause bin ich zu schnell abgelenkt, sei es von einem schief hängenden Bild, einem Telefonanruf oder einer Frage von Familienangehörigen. Im Studio gehören die 90 Minuten mir alleine. (Außerdem kann ich mich dort auch nicht vor einer ungeliebten Übung drücken!)“

    Bärbel Berlin

  • „Die Gespräche im Studio, zu hören wie es den anderen geht und deine Tipps, die man für sich selbst anpassen kann, sind sehr hilfreich.“

    Heike Köhler

  • "Einfach klasse finde ich, dass man seine gewählten Kurse im Livestream oder als Video-Aufzeichnung von zu Hause oder einem anderen Ort mitmachen kann, wenn man es mal nicht zum Kurs ins Studio schafft. Diese zeitliche und örtliche Flexibilität ist großartig! "

    Udo D.

Im Livestream

Weniger Zeit für Fahrerei – mehr Zeit für dich und deine Praxis. Kein „Was machen die anderen?“ – Fokus voll und ganz auf dich. Und das Beste: Du kannst am Ende deines Kurses einfach direkt auf die Couch oder ins Bett fallen… 

  • eigenständig üben - aber trotzdem nicht allein

  • örtlich flexibel bleiben, aber zeitlich klar verankert mit einer festen Routine für deine Praxis

  • ideal, wenn du dich zu Hause am wohlsten fühlst, oft unterwegs bist, gerne an der frischen Luft übst, oder keine Gruppen magst

  • individuelle Unterstützung und Raum für Fragen vor, während und nach der Stunde

  • perfekter Abschluss: Du musst nicht nochmal los, sondern kannst deine Praxis ganz in Ruhe nachwirken lassen  

SCHNUPPERSTUNDE BUCHEN

  • „Obwohl wir uns "nur" online sehen, ist dieser monatliche Termin für mich zu einer ganz wichtigen Auszeit geworden. Besonders nach einem langen und harten Arbeitstag schätze ich es sehr, mich von zu Hause aus direkt in die Entspannung fallen lassen zu können. Wenn ich Hilfe benötige, stehst du mir (trotz der Distanz) unterstützend zur Seite. Ich fühle mich bei dir einfach sicher und gut aufgehoben.“

    Yvonne Böttcher

  • „Im Livestream genieße ich es, gleich anschließend ins Bett zu gehen und sehr gut einschlafen zu können.“

    Kristin Stieber

  • „Ich bin sehr froh über die Möglichkeit des Live-Streamens von zu Hause aus ... deine Schwingungen kommen tatsächlich auch über das WLAN-Netz an :-)“

    Katrin Stepputat

Mit Video-Aufzeichnung 

Feste Zeiten sind nicht so dein Ding? Die Zeiten auf dem Kursplan passen nicht? Oder du möchtest auf eigene Faust mehr Yoga und Qigong in deinen Alltag bringen? In Video-Form hast du mich jederzeit an deiner Seite und übst, wenn es für dich passt - ohne Termindruck und unnötigen Stress. 

  • zeitlich flexibel: übe, wenn es für dich passt

  • 100% privat: wenn du am liebsten ganz für dich allein übst

  • in deinem Tempo: pausiere, spule zurück oder wiederhole einzelne Sequenzen

  • in deiner Intensität: ideal für einen sanften Wiedereinstieg nach Pausen oder Krankheit

  • auf Wunsch gut versorgt mit einer Mitgliedschaft: Du erhältst regelmäßig eine neue Stunde deines gewählten Kurses, die sinnvoll auf der vorherigen aufbaut

  • verlässliche Routine ohne Terminstress: deine Praxis wartet auf dich

  • Dranbleiben: deine Praxis begleitet dich auch im Urlaub, auf Geschäftsreisen, und wenn dein Wochenplan sich häufig ändert

VIDEO BUCHEN

  • "Videos könnte ich mir auch irgendwo kostenlos in den sozialen Medien suchen? Ja klar. Aber das wäre nicht der Stil, mit dem Konstanze uns die Yogapraxis vermittelt, der so viel mehr ist, als nur eine Abfolge von Yogaübungen, der uns unter anderem die so wichtige Achtsamkeit für unseren Geist und Körper für den normalen Alltag lehrt. Das möchte ich nicht mehr missen."

    Anke Hartmann

Warum eine regelmäßige Praxis so viel verändern kann

Kleine Schritte, große Wirkung – wenn du dranbleibst

WENIGER STRESS,
MEHR INNERE RUHE

Ausgleichende Bewegung, ein ruhiger Atem und Achtsamkeit helfen deinem Nervensystem, aus dem Stress- hinein in den Entspannungsmodus zu finden. Das kann sich positiv auf Schlaf, Stimmung, Immunsystem und Belastbarkeit auswirken.

EIN LIEBEVOLLER UMGANG
MIT DIR SELBST…

… ist das schönste Geschenk, das du dir machen kannst. Lerne Körpersignale wahrzunehmen, deine Grenzen zu respektieren und Verantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen – ohne Druck, ohne Vergleichen und ohne Verbiegen.

BALANCE VON
STABILITÄT & MOBILITÄT

Bewegung in alle möglichen Richtungen - insbesondere die, die im Alltag (zu) wenig oder gar nicht vorkommen - trägt dazu bei, deine Gelenke geschmeidig zu erhalten, als wichtige Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden.

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